总而言之，有轻度的抑郁症时，要引起高度的重视。如果有以上这些情况时，说明是患上了轻度抑郁症，必须要及时进行调节。通过以上的这些方法，可以有效地缓解轻度抑郁症的状态，让生活回归到正常的轨道，从而让身心恢复到健康的状态。

　　关于抑郁症的诱发原因会有哪些呢？

　　一、压力过重：工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现，是导致抑郁症的一个常见病因。

　　二、精神刺激：重大精神刺激是导致重度抑郁症的一个主要病因，常见如失去至亲；夫妻分居或离婚，无法面对丢掉的工作，突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而内心无法正视，且失落的情绪不能及时排解，就可能引发抑郁症。

　　三、应激反应：机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，被称为应激。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

　　四、遗传基因：普通假使一个人的家族中有抑郁症史，那么他们患有抑郁症的可能性就远高于正常的人。研讨显现，父母其中1人得忧伤症，子女得病几率为25%;若双亲都是忧伤症病人，子女患病率进步至50%～75%。

　　五、环境诱因：如在生活中一些令人感到有压力的生活事情及失落感都有可能会招致一个人患有抑郁症，比方说丧偶(特别老年丧偶，简直八、九成的人会得此病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去安康等。

　　六、性格因素：假使在生活中长期有自卑、自责、悲观等消极心情，那么患有抑郁症的风险性就更大。

　　医学上把抑郁症分类为轻度、中度和重度

　　1、轻度抑郁症患者

　　心境低落，兴趣和愉快感丧失，容易疲劳，多思多虑，自卑消极，无缘无故出现多种躯体不适。

　　2、到了中度

　　还会追加脑功能阻滞和精神运动性阻滞，患者感到自己大脑思维功能、行动功能和社会功能下降，不敢见人，人际交往发生障碍。

　　3、到了重度

　　患者情绪极为抑郁，已无法感知喜怒哀乐，思维动作严重迟缓，语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，严重者可呈木僵状态。一天之内，经常不言不语，不动不吃。

　　抑郁症属于常见的精神心理疾病，长时间的抑郁会严重危害到身体健康，严重的抑郁症患者长时间得不到治疗的话，会危及到生命，要及时去正规的精神科医院进行积极的治疗。

　　1.损害社会功能

　　患抑郁症后，通常表现为思维困难,睡眠障碍，食欲下降,脑力劳动效率明显下降,很难胜任日常工作,还会:使人体免疫功能下降,使社会工作和生理能力下降。

　　2.诱发躯体疾病

　　抑郁症患者,患心脏病的危险性增加2倍,遭遇中风的概率增加3倍。常见的诱发表现为，食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。

　　3.导致患者功能下降

　　长时抑郁情绪会导致思维困难,脑力劳动的效率明显下降,影响大脑运转,头昏,记忆力下降。

　　4.抑郁症对家庭的危害

　　抑郁症患者，不仅给自己带来严重的危害,同时还会给我们的家庭带来很大的心理及精神上的负担,一人抑郁，全家不安。

　　5.思维长期消极悲观.

　　抑郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。

　　面对抑郁症患者我们到底需要持什么态度呢?是小心翼翼还是置之不理呢?到底该如何与抑郁症患者相处呢？来，先来看看下面这几条准则吧。

　　1.“不” 冷漠

　　抑郁症患者表现为各种负面情绪，像沮丧、绝望、闷闷不乐、悲观厌世等。所以，作为家人和朋友切不采取回避漠视的态度来对待他们，积极采取相应干预方式。

　　2.“不”否定

　　不要否定抑郁症患者的感受，否定只会让对方感到很糟糕，千万不能和他们说“是不你怎么这么矫情”、“是不是装的啊”等这类话。

　　3.“不”歧视

　　减少舆论对抑郁症的妖魔化，大众对抑郁症患者的偏见与排挤，同样都是加剧患者病情的催化剂!虽然我们无力改变事实，但是至少要做到不歧视他们。

　　4.“不”轻视

　　抑郁症的病因虽然不一，但却能真实的影响患者的心境感受和社会功能，所以要多留心观察抑郁症患者的日常情绪，一定不能轻视。

无论是行为线索，还是言语上的变化，只要加以干预，就可能挽救一个即将走上绝路的人。“自杀者在轻生前的一些表现，更多时候潜意识里是在求救，他们认为‘自己没有人关心，离开反而会让家人和朋友过得更好’。当自己或者身边有人出现以上这些情况，我们一定要提高警惕，及时有效的干预，很可能就可以终止即将发生的自杀行为。”